Кращі здорові звички, спосіб життя, щоб дожити до старості з оптимального здоров'я?

Які найкращі здорового способу життя необхідно виховувати з самого раннього віку й протягом усього життя для того, щоб досягти похилого віку (наприклад, 70-х/80-х) з оптимального здоров'я?

+472
Seth Phillips 30 груд. 2010 р., 00:20:03
20 відповідей

Вода, як правило, має нейтральний рН в межах Сід ph7. Іноді також можна купити в пляшках, сорти з більш лужний характер, так що ближче до pH8. Тепер є простий хімічної реакції нейтралізації. По суті, все, що вам потрібно зробити, це прополоскати рот кілька разів водою, щоб нейтралізувати кислоту.

+995
Armaan 03 февр. '09 в 4:24

Так є. Такі переваги.

Менше стресу – керувати вашим часом може безпосередньо знизити рівень стресу. Менше сюрпризів. Менш стислі терміни. Менше кидатися від задачі до задачі і місць.

Зробити більше – звичайно, будучи продуктивним є однією з головних цілей тайм-менеджменту. Коли ви усвідомлюєте, що вам потрібно зробити, ви зможете краще управляти своїм робочим навантаженням. Ви зможете отримати більше (права, завдання) за менший час.

Менше переробок – організується результати менше переробок і помилок. Забуті деталі, подробиці та інструкції призвести до додаткової роботи. Як часто вам доводиться робити роботу більше одного разу? Або зробити додаткову поїздку, тому що ви щось забули?

Менше тертя і проблеми – як часто ви створюєте свої власні проблеми? Чи він забув зустріч або пропустив строк, що не може керувати вашим часом призводить до підвищеного тертя життя. Уникайте створення свої проблеми по плануванню і підготовці до Дня.

Більше вільного часу – ми не можемо створити більше часу, але ви можете зробити краще використовувати його за управління своїм часом. Навіть прості дії, такі як переключення вашого коммутіруют або робота на ранній стадії може виробляти більше вільного часу у своєму житті.

Менше втраченого часу – коли ви знаєте, що вам потрібно зробити, ви витрачаєте менше часу на пусті діяльності. Замість того, цікаво, що ви повинні робити далі, ви вже можете бути на крок попереду ваших робіт.

Більше можливостей – бути на вершині вашого часу і робота дає більше можливостей. Рання пташка завжди має більше можливостей. Так само, удача благоволить підготовленим.

Покращує вашу репутацію – ваш час управління репутацією будуть діяти вам. На роботі і в житті вам будуть відомі як надійні. Ніхто не збирається на питання, чи Збираєтеся ви показати, робити те, що ви говорите, що ви збираєтеся робити, чи вкластися в ці терміни.

Менше зусиль – поширена помилка полягає в тому, що управління часом вимагає більше зусиль. Навпаки, правильне управління часом робить ваше життя простіше. Речі займають менше зусиль, будь то упаковка для поїздки, або закінчуємо цей проект.

Більше часу там, де це важливо – управління часом-це виділення вашого часу, де він має найбільший вплив. Тайм-менеджмент дозволяє витрачати свій час на речі, які найбільш важливі для вас.

Недоліки : номери-чіткі цілі, безгосподарність, перешкоди, пасивність, купу різних робіт в один час, втому і стрес стає частиною життя, немає часу для відпочинку.

Посилання : https://timemanagementninja.com/2013/10/the-top-10-life-benefits-of-time-management/

http://content.wisestep.com/top-advantages-disadvantages-time-management/

+919
richardfranklin 6 груд. 2014 р., 17:16:38

Я людина,у мене є почуття і я не можу перемогти свій гнів.У мене є гнів в моїй свідомості з деякими людьми, які їздили(і може бути) і робити погані речі для мене. Я поки нічого не зробили. Я не знаю, якщо я зроблю. Методи або прийоми, які могли б змусити мене від зла, щоб заспокоїти себе і розслабитися? Особливо,якщо я бачу, що людина така.

+867
Darleen Blake 31 серп. 2010 р., 02:31:27

Я розумію, що гістамін використовується організмом як частину імунної відповіді, розширюючи кровоносні судини і т. д. для допомоги білих кров'яних клітин в атаку. Часто це закінчується тим, що допомагає їм атакувати абсолютно нешкідливих продуктів, що призводять до алергії.

Я також розумію, що гістамін також використовуються організмом для регулювання циклу сон/пильнування; саме тому перше покоління недискримінаційного антигістамінні змусити людей відчувати себе сонний.

Ці різні антигістаміни корелювати один з одним? Б навмисно викликає приступ алергії, наприклад, стимулюють "пробудження" гістамін, змушуючи людину відчувати себе більш пильними? (Я думаю, що це безглузда ідея, але в теорії, вона буде працювати? Я до того, що б змусити людину відчувати себе більш пильними із-за збільшеної гістаміну, незалежно від будь-яких підвищених рівнів адреналіну, які потенційно могли б піти разом з ним.)

Уздовж подібних ліній, в той час як я уявляю, ви не можете безпосередньо виміряти "розбудити" гістамін через гематоенцефалічного бар'єру питань, не могли б ви діагностувати розлад сну шляхом вимірювання "алергія" гістамін і використовувати це, щоб побічно визначити, скільки "розбудити" гістамін є?

+736
Elma Paton 9 серп. 2019 р., 10:27:10

У мене є кілька негарних кірочок на видних місцях (жменя на обличчі і пару на руки, але досить великий по коліно) з-за незначних порізів, отриманих на минулих вихідних, роботу у дворі. Які ефективні та безпечні процедури, щоб прискорити процес загоєння неестетичні скоринки?

Я знаю, що краще не чіпати його, тримати його в чистоті і т. д. (струпи-це ознака того, що рана заживає), і це піде з часом, але чи є спосіб, щоб прискорити цей процес? Ці скоринки дуже помітно (особа, привіт!), і у мене досить великий презентації на роботі всього 5 днів, і я хочу подивитися, як професії, як це можливо (очевидно), і буде носити плаття, яке відкриє вам величезний короста на коліні.

  1. Не алое-віра, зазвичай використовується для загаров, допомогти Процес загоєння кірочок? Алое-віра повинна бути в холодильнику до речі?
  2. Я поставив antibiodic-крем на парші (щоб переконатися, що він чистий), але я не впевнений, якщо я повинен продовжувати робити це, або якщо я просто втручаючись в процес?
  3. Я читав, що актуальні гелі, що містять перекис бензоїлу або саліцилова кислота може викликати в шкірі процес ремонт, але я боюся, що він може висушити його і зробити його довше. Які звичайні побутові предмети, які будуть входити ці інгредієнти?
  4. Чи є домашні засоби, які варто спробувати? Я вже знаю, що теплого компресу, але було цікаво, якщо там було більше...
+719
kwunlyou 21 жовт. 2011 р., 22:45:33

Так, абсолютно у вас недостатню вагу, але не хвилюйтеся, ми все ще можемо поліпшити, що просто йдіть моєї поради:

1. Помиритися і бути дружелюбним з харчовими продуктами

  • Я раджу вам поекспериментувати і з задоволенням створювати нові страви, ви повинні вивчити нові комбінації харчових продуктів, які є здорове харчування і смачні для вас.
  • Вам доведеться почати читати різні види продуктів, які ви думаєте, що вам подобається і знати, які поживні речовини вони можуть дати вам.

2. Змінити спосіб ви думаєте про їжу * Якщо ви думаєте, що їсть овочі, фрукти, м'ясо, коричневий рис, тунець, кориці і т. д. може вбити вас або заподіяти вам шкоди, ви повинні змінити це; в момент, коли ви змінити спосіб ти судиш продукти, які час ваше тіло буде вживати ті продукти, які вам не подобаються. Якщо коли-небудь ви їсте і раптом ви зупиніться, тому що ви не любите його, Уявіть і подумайте, що поживні речовини і хороший оздоровчий ефект він може принести вам до Ви зупинити. Це питання жертвуючи тим, що ти дійсно думаєш про цю їжу і повернути його назад.

3. Спробуйте з'їсти разом з вашими друзями і сім'єю * не намагайтеся з'їсти поодинці, є команда може допомогти вам поліпшити ваше розлад харчової поведінки, тому що більшу частину часу ви розмовляєте, смієтеся, і ви дійсно не заперечую на продукти, які ви їсте.

4. Дружити з тими, хто любить готувати * Мати друзів, які гарні в кулінарії і експериментувати різні страви, може допомогти вам змінити спосіб ви обробляєте ці продукти. Крім вивчення нових рецептів, ви можете поліпшити свої розлади харчової поведінки, тому що більшу частину часу ваші друзі говорять про їжу, і ви будете, як це в довгостроковій перспективі.

5. Почати рухатися і фізичні вправи * Ви можете почати ходити 30 хвилин в день бути на сонці може допомогти вам з вашою проблемою. Це просто тому, що коли ви приїдете в будинку, напевно, перше, що ви могли б шукати воду і їжу. Тому що ви докладаєте зусилля під час ходьби або бігу залежить тільки від вас.

+705
gaysorn thavat 27 лют. 2011 р., 07:17:02

Анатомія Грей - старий, але повний онлайн книга з детальним текстом і малюнками.

Зробити тіло ідеальним - органічних систем, як на долоні

Внутрішнє тіло - при наведенні інтерактивні зображення з текстом

KenHub - 50 відео

AnatomyZone - ~200 відео, у тому числі основної термінології

+618
tako 22 бер. 2013 р., 11:54:46

Метаболізм, індивідуальна генетика, холестерин-засвоєння протиріч, поживних речовин яйця, розмір яєць та визначення "максимальний" - все це сприяє неоднозначність. Цей список яйце розміри і відповідне харчування панелі з рекомендованої добової цінності є гарною відправною точкою, але я буду розглядати в загальному контексті того, що фахівці рекомендують і вміст поживних речовин.

Холестерин

Коли люди говорять про яйцях, вони зазвичай хочуть говорити про холестерин.

Проблема в тому, що організм не повністю засвоює всі холестерину, тому немає ніяких жорстких правил. Те, що ми знаємо:

  • Велике яйце містить 185 мг холестерину. {2}
  • Хоча немає точної основою для вибору цільовий рівень
    дієтичне споживання холестерину для всіх осіб, АХА рекомендує
    <300 мг/добу в середньому. {3}

  • Ваше тіло не поглинає все, що ви їсте. (Це частина того, чому ми йдемо в туалет.)

Дієтолог Леслі Бек рекомендує:

Люди з високим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань – наприклад, людей з діабетом, високий рівень холестерину, та/або артеріальною гіпертонією і курці – повинні однозначно обмежити їх споживання яєчних жовтків... деякі експерти радять уникати.

Однак, для здорових людей без медичного стану, регулярні фізичні вправи і підтримання здорового ваги є більш ефективних стратегій для запобігання хвороб серця та інсульту, не економити на яйця (на 70 - 75% населення). Два цитованих досліджень свідчать про те, що споживання яєць суттєво не підвищують рівень холестерину приблизно на 3/4ths населення.

Жиру і калорій

Кожен яєчний жовток містить 6 г жиру і 54 ккал. Навіть якщо вони повні поживних речовин, вони досі містять калорій, тому коефіцієнт, який на ваш щоденний раціон. Хтось, хто робить середній обсяг фізичної активності, ймовірно, зажадає в середньому кількість яєць. Безумовно не щось на рівні десятки, але навіть так, даючи якісь цифри буде складно, оскільки існує дуже багато факторів у грі.

Вітаміни та мінерали

Яйця, природно, багаті вітаміном В2 (рибофлавін), вітамін В12, вітамін D, селен і йод. Вони також містять вітамін С і ряд інших вітамінів групи в, включаючи фолати, біотин, пантотенова кислота та холін, а також основних мінералів і мікроелементів, включаючи фосфор. {6}

До досягнення добової рекомендоване значення будь-якого з цих поживних речовин, хоча, ви, ймовірно, значно перевищують рекомендовані щоденні значення для жиру і калорій, але це можливо до передозуванні на що завгодно, так що будьте впевнені, щоб відстежувати, скільки з цих поживних речовин в кожне яйце, що ви споживаєте у разі, якщо ви спалюєте жир і калорії.

Резюме

Пізнати своє "максимальна" кількість яєць, ви, ймовірно, слід поговорити з дієтологом.

Джерела

+608
Mike Procario 25 жовт. 2016 р., 06:53:06

Я прочитав про лікування раку, де хворому буде надана радіації, щоб вбити ракові клітини. Як вони переконуються, що він впливає в основному на ракові клітини? Крім того, як вони це роблять так, що він вбиває ракові клітини, але не викликає рак, променева хвороба.

+585
Forgwell 11 жовт. 2010 р., 16:18:34

Коли відбувається вегетаріанцем, є проблема, де взяти білок, він/вона звикли отримувати з м'яса?

Як можна створити здорову та збалансовану вегетаріанську дієту, так як правильне харчування люди отримують, коли вони їдять м'ясо, яке їм?

+449
Markus Weninger 18 лист. 2019 р., 02:53:09

Деякі люди не висипаюся з-за роботи, навчання або особистих проблем. Незалежно від причини, які довгострокові наслідки втрати сну при описі розумової діяльності зокрема? Мене цікавить пам'ять і заходи пізнання, а не психологічного здоров'я.

+410
Adhvay rai 9 серп. 2012 р., 14:10:48

Найголовніше, щоб впоратися з гіпертонічною хворобою: якщо ви не в рекомендованому діапазоні ІМТ, схуднути. Спробувати дістатися до нижньої частини нормального / здорового діапазону ІМТ.

Їсть добре, фізичні вправи, сон, відпочинок і т. д. все важливо, але ваша увага повинна бути про втрату ваги.

+388
user291779 7 лип. 2013 р., 11:38:26

Як правило, хліб з цільного зерна з найбільш волокна і protien, з самим коротким списком інгредієнтів без консервантів, барвників, цукру, буде краще.

Клітковина і білки допоможуть вам почувати себе ситим довше, і може допомогти вам відрізати вниз на додаткових непотрібних перекусів.

Джерело: http://www.webmd.com/diet/video/truth-about-bread

+324
grogers 2 січ. 2013 р., 15:30:58

Немає певного профілактики. Зуби природним чином слабшають з віком як і інші частини тіла. Однак, куріння, жування тютюну, нездорової їжі, і пити солодкі напої будуть не відразу викликати його, але, напевно, буде її прискорити і зробити гірше. Чистити зуби щіткою і зубною ниткою принаймні, двічі в день для кожного повинно допомогти запобігти карієс. На жаль, багато людей втрачають деякі з їх зуби з того часу, коли вони знаходяться в їх 80-их і може почати показувати ознаки карієсу вже в 40 років. Ви можете тільки зробити те, що самі здорові і сподіватися на краще.

+292
M H 18 груд. 2013 р., 08:04:49

Лікування травм або порушень організму з допомогою розрізу або маніпуляції, ЕСП. з документами.

+236
Karl Z 20 серп. 2016 р., 12:02:09

Вітамін В12 зберігається протягом дуже довгого часу такий, що вегани, наприклад, тільки вам які-небудь ознаки або симптоми дефіциту В12 після декількох років, хоча вони навряд чи які-небудь джерела вітаміну в своєму раціоні.

Дозу необхідно щодня, щоб запобігти хворобі, здається, сильно змінюються, або, може бути, це дуже важко точно визначити.

Наприклад:

  • Цей сайт каже, що вагітним жінкам потрібні менше, ніж 3 мікрограмів (мкг)/добу (де вагітні жінки потребують більше, ніж жінок).
  • Мій друг отримав її значення в крові у порядку, ковтаючи 7 мкг/день.
  • Мій аптекар чоловік сказав мені 500-1000 мкг в день необхідно для навіть почати поглинати значущих кількостях при прийомі всередину.
  • Мій лікар прописав 200 мкг/день для мене.

Ще одним фактором є те, що, мабуть, ваші кишкові бактерії визначають швидкість поглинання.

Так що кількість B12 потрібно в день? Зверніть увагу, що мова йде не про недостатньої абсорбції, де сума буде вищою, ніж здорових людей потрібна.

+161
Mudhy ahmadul 20 лют. 2012 р., 19:17:48

Який мінімальний титр тифу, що може призвести до пошкодження внутрішніх, які є органами, які схильні отримувати від цього постраждав?

+121
StackUser51 7 серп. 2016 р., 21:56:00

Мій друг надіслав мені тест, щоб визначити, якщо людина має надто багато кандиди. Я назвав її довірливою, і вона розлютилася і відправила мене дещо інші сайти, які по суті ті ж самі, як і http://www.candidayeastinfection.com/candida-test-how-to-tell-if-you-have-candida/. Це плювок тест на Кандида законним? Я спробував його і протягом дня він був негативний, а вранці він був тільки напів-позитивний.

spit test

+119
Orsius 23 лист. 2014 р., 09:51:12

Можете дати сублінгвально антигену вірусу (наприклад, герпес), а паралельно давати противірусні препарати допомагають при синдромі Меньєра? Мета полягає в тому, щоб стимулювати слизової оболонки, пов'язаних лімфоїдної тканини (Malt) мати різний імунну відповідь на вірус і таким чином симптоми Меньєра зменшуються.

+98
DrewKrew 26 трав. 2014 р., 07:46:08

А супербактерії-це штам бактерій, які стали стійкі до антибіотиків препаратів, за даними Оксфордського словника. Причина того, що він може протистояти наркотиків, тому що вона розвивалася в середовищі, що містить препарат. Тільки ті, які містять стійкі ген препарат може вижити і стати супербактерії.

Але чому вони не стають слабшими після еволюції?

У мене це питання, тому що я колись працював з опором ВІЛ лопінавір наркотиків. Є мутанти ВІЛ, які можуть разом протистояти наркоманії, після опору, структура вірусу сама по собі більш тендітна, отже, вони слабші, ніж дикий тип. Це здається логічним, оскільки у своїй звичайному середовищі, дикий тип вірусу повинна бути сильною. Будь-які мутації відбиватися препарату, отже він не більше сильний.

Я знаю, що мій єдиний на ВІЛ, вірус, а не бактерії. Але я не розумію, чому ця логіка не поширюється. На підставі насторожило багатьох ресурсів, супербактерії є більш сильними , ніж їх дикі види. Ви знаєте, чому супербактерії не слабкіше, ніж дикий тип?

+31
Dipendra Sharma 20 трав. 2013 р., 16:25:22

Показати питання з тегом